上海壓力管理培訓公開課

壓力管理及情緒疏導 上海：2025年11月18日

第一章：情商初體驗互動暖場：特殊的自我介紹我們為什么要學習情商？情緒的4大模塊概覽：幸福感、情緒自控、情緒影響以及社會性第二章：情緒自控情緒控制：情緒的定義；情緒產生的理論；十大認知扭曲；團體輔導－非理性信念沖動管理：情緒VS沖動；大腦結構，杏仁體的功與過；沖動情緒管理三部曲壓力管理：壓力源；A型人格測試；壓力累計效益......

情緒調節與壓力管理 北京：2025年11月30日

工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、人本心理學的相關技術，幫助您：科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略；掌握方法，當下調整情緒，擁有一顆隨喜心；掌握方法，自我滋養，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；探究情......

與之共舞--情緒與壓力管理 北京：2025年12月05日

1.了解身心健康的重要意義和當前健康狀況；2.學習對健康的正確理解；3.學習正確面對壓力與情緒，舒緩壓力，調節情緒；4.掌握壓力與情緒管理的五大類方法；5.掌握拒絕內耗，關愛自我，關愛他人，形成和諧的人際關系；6.改變被過大壓力、負面情緒控制的無力狀態，充滿正能量；7.更加自信與從容、生活工作更輕松、處事更專注高效；8......

時間與壓力管理 北京：2025年12月11日

1.時間管理，就是自我管理* 把重點從管理時間轉到管理自我* 識別典型的時間浪費行為* 識別個人優勢和發展機遇以便掌控時間2.規劃你的成功* 根據你的角色定位來制訂目標* 找出重要和緊迫的事項* 創建一個現實可靠、富有成效的計劃表* 使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計劃3.管理相關通訊技術* 找到策略，以更......

智能制造與精益標桿工廠 北京：2025年11月28日

了解企業盈利模式轉型的必然性—速度與成本了解發展智能制造如何實現盈利模式的轉型（規劃層面、應用層面及執行層面）深入淺出智能化工廠及其三大組成了解數字化在走向智能制造過程中的實踐性作用明確數字化企業的三大核心目標及其對企業長期目標的作用了解工業4.0核心技術對數字化企業的基礎性作用數字化企業的總體框架及企業各......

標準化運營與產品競爭力提升 廣州：2025年11月20日

習近平總書記在十九大報告提出，中國特色社會主義進入新時代，我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。報告在部署“貫徹新發展理念，建設現代化經濟體系”時，明確提及“質量第一”和“質量強國”。國務院辦公廳印發的......