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課程概述

本課程時(shí)長為2天。

因員工壓力過大造成的員工經(jīng)常性的曠工、心不在焉、創(chuàng)造力下降而導(dǎo)致的企業(yè)生產(chǎn)力損失，僅在美國每年就超過1500億美元。為了預(yù)防和減少壓力對員工個(gè)人和組織造成的消極影響，發(fā)揮其積極效應(yīng)，許多企業(yè)管理者已開始關(guān)注員工的情緒壓力管理問題。企業(yè)實(shí)施適當(dāng)?shù)那榫w壓力管理能有效地減輕員工過重的心理壓力，保持適度的、最佳的壓力，從而使員工提高工作效率，進(jìn)而提高整個(gè)組織的績效、增加利潤。本課程深入淺出的傳授情緒與壓力管理知識(shí)，內(nèi)容豐富，注重學(xué)員的深層領(lǐng)悟與在實(shí)際工作中的掌握和應(yīng)用。

培訓(xùn)受眾:

所有希望獲得有效改善壓力的職場人士

課程收益:

成功完成本課程，你將能夠：

掌握如何正確運(yùn)用壓力

從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念

課程大綱:

了解壓力

1、壓力的定義

2、如何界定壓力

3、壓力與不良時(shí)間管理的聯(lián)系

4、壓力的警告信號(hào)

5、如何辨認(rèn)壓力的癥狀

6、分析壓力來源的方法

自我管理應(yīng)對壓力和變化

1、管理情緒、改變心態(tài)、排除憂慮的秘訣

2、壓力的實(shí)質(zhì)與自我施加壓力的關(guān)系

3、平衡工作與生活的秘訣

4、高效的應(yīng)付壓力的方法及自我放松的方式

如何戰(zhàn)勝壓力

1、保持主動(dòng)積極的心態(tài)

2、設(shè)計(jì)減輕壓力的策略

3、如何積極的行動(dòng)

4、千萬要學(xué)會(huì)整理好你的辦公桌

5、如何對你的工作合理進(jìn)行的部署

6、不要忘記為增進(jìn)溝通安排時(shí)間

7、鼓勵(lì)并幫助別人減輕壓力

壓力管理方法

1、管理壓力方法

2、對不同的壓力采取不同的應(yīng)對措施

3、不同的性格采取不同的應(yīng)對方式

4、緩解壓力方法

5、短期壓力的緩解

6、長期壓力的緩解

壓力與生活

1、休息與戰(zhàn)勝壓力

2、學(xué)會(huì)放松

3、發(fā)展你的興趣

4、注意飲食平衡

5、不斷更新自己

韓老師

由知名專家講授，運(yùn)用眾多實(shí)戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點(diǎn)問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。

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在線報(bào)名：情緒管理與壓力管理(廈門)