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咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

① 認清壓力千變萬化之本質，管理情緒高低起伏的波瀾。

② 減輕壓力任意肆虐之影響，戰勝壓力危害身心的現狀。

③ 管理情緒，使情緒可以為我們服務。

④ 戰勝壓力，將壓力轉化為前進的動力。

課程大綱：

第一單元 情緒管理

1.識別自我，認識我們的情緒現狀。

2.重在選擇，學習選擇情緒的實用方法。

3.失控警報，情緒失控時拉響警報。

4.控制憤怒，憤怒情緒的管理方法。

5.戰勝恐懼，恐懼、抑郁情緒的管理技巧。

6.抑制悲傷，悲傷、挫敗感的應對方法。

7.攜手成長，無力感、無助感的預防辦法。

第二單元：減輕壓力

1.音舞飛揚，練習音樂減輕壓力的技巧。

2.氣沉丹田，熟練掌握腹式呼吸減壓法。

3.減壓連環，掌握三種以上的壓力應對技術。

4.身體掃描儀，全身掃描減壓方法實用練習。

5.生命時速，戰勝時間壓力的最佳策略。

6.雇傭金錢，讓你的金錢為你工作，戰勝資金壓力。

7.融洽溝通，定點清除人際關系緊張引發的壓力源。

第三單元：戰勝壓力

1、認知重建，多角度思考事件給我們的積極意義。

2、科學飲食，從早餐到宵夜科學的攝取最佳營養物質。

3、適當運動，各種小空間運動技巧，打造完美健康。

4、充足睡眠，想睡就睡，該醒就醒，恢復青春活力。

5、提高免疫，日本免疫學泰斗“安保徹”快速免疫提升法。

6、高效行動，打造高效行動力，課程結束行動即時開始，讓好的習慣終生伴隨你左右。

7、超越自我，通過深化練習將壓力轉化為前進的動力，為實現愉快工作，幸福生活打下堅實的基礎。

李老師

背景：

曾任華潤集團副總經理

中國商聯會指定講師

中小企業聯盟 副秘書長

清華大學領導力培訓班客座講師

清華大學基礎工業培訓中心客座講師

清華大學長三角學院客座講師

西南財經大學 客座講師

中日合資華瀛明達咨詢公司咨詢師

外企、合資高管多年經驗

培訓行業從業近二十年

優勢：

5年的中層管理經驗，10余年的高層管理經驗。20年的培訓行業從業經歷。李燕龍先生從基層做起，憑借自己的天分從普通的一名工程師逐步走向管理崗位。自92年從國企出來，先后前往改革開放的前沿地區工作。受聘于多家外資、合資、辦事處的高層管理人員，10余年的外企工作經驗。諳熟房地產行業、生產制造業、服務行業、媒體行業、零售和娛樂行業的工作流程和規范，具備理論與實踐的綜合技能。高層管理工作經驗十余年，在培訓當中對學員提出的問題，解決起來得心應手。培訓學員時比較善于客觀觀察學員，善于溝通和協調，引導學員進入角色。培訓的深度、廣度、學員的投入度掌握的很好，具有很高的培訓經驗。在咨詢領域，李老師在企業內部詳細認真的調研，憑借自己的多年的管理經驗并結合企業的實際情況給于解決方案。

先后培訓過飛利普、北京住總房地產、奧園地產、中國金茂、遠洋地產、華潤置地、中國金茂、電建地產、廊坊控股、EBG榮盛發展、億利資源、金融街地產、商帥管理學院、清華領導力培訓中心、中國電信集團、中國網通、匯源集團、上海交大、清華EMBA班、北大光華管理學院MBA班、賽特集團、燕莎集團、中國石化集團、輝瑞制藥、國家藥監總局、微軟、摩托羅拉、光大永明人壽、民生集團、人民日報社、迪信通、中國一汽、國網集團、中國神華集團、國家電網網等千余家知名公司

部分培訓課程：

1、《職業素質提升》（受訓群體： 管理干部/全員）

2、《執行力》（受訓群體：管理干部）

3、《時間管理》（受訓群體：管理干部）

4、《大客戶銷售》（受訓群體：銷售團隊）

5、《員工激勵》（受訓群體：管理干部）

6、《有效授權》（受訓群體：管理干部）

7、《成功人士七個好習慣》（受訓群體：管理干部/全員）

8、《跨部門溝通》（受訓群體：管理干部/全員）

9、《目標與計劃管理》（受訓群體：管理干部）

10、《MPT》（受訓群體：中高層）

11、《部署培育與激勵》（受訓群體：管理干部）

12、《80.90后管理》（受訓群體：管理者及80.90的干部）

13、 《情緒壓力管理》

14、 《問題分析與解決》

以上課程是李燕龍老師非常擅長的一部分室內培訓課程。從培訓設計到培訓實施李老師有著自己獨特的風格。在整個授課過程中采用了情景模擬、案例分析、游戲互動、角色扮演、理論與實際相結合等易于被學員接受的授課方式，幫助學員理解課程所設計內容。培訓的深度、廣度、學員的投入度掌握的很好，具有很高的培訓經驗。

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