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【課程背景】

員工從剛入司的熱情高漲，興致勃勃到體驗實際工作環境和任務后的壓力與落差，在漫長的工作中也體會到有效的情緒疏導以及良好的正念心態是日常工作中同樣尤為重要的能力；由于工作壓力而帶來的附加問題造成了大量不必要的成本、讓企事業單位人員尋找到行之有效的情緒緩解方式調整身心狀態，啟發積極主動熱情的意愿、擁有良好習慣從而提高工作績效；本課程旨在通過學習，幫助員工構建認知心態，通過認知、案例、理論、模型工具及互動實踐建立良好的團隊氛圍和心態；為逐步成長為高素質、高效率、職業化的優秀人才奠定基礎

【課程收益】

提升認知，建立正念心態建設的力量

建立壓力與情緒的理解認識、正念心態建設的力量

深度了解所需的心態底層邏輯及建設正念心態，了解情緒管理認知、理解心理與需求

感知工作所需的“心理調整力”“底層邏輯力”“綜合心態力”

【課程大綱】

導入：壓力+情緒=心態的底層邏輯

案例：【百歲人生】提升心理格局認知

認知篇：

互動：感恩墻-感知心態重要性的底層邏輯

1）正視壓力的“隱形殺手”（工作開展時環境，任務艱苦等正確認知）

工具：ABC理論-內在原因

案例：公交車上哭鬧的小孩-外在原因

案例：人生標尺的啟示,寫給自己5年前及5年后的一封信（感知）

2）六大案例感知“角色極致”

①我的自律與極致

②個人到群體號召

③難忘的經歷

④透過現象看本質

⑤人生感知

⑥正念的奇跡-剝洋蔥理論

3）壓力特性

① 必然性

② 發泄性

③ 非理性

④ 感染性

工具：正念的奇跡感知

4）壓力的表現方式

① 面部表情

② 語氣語調

③ 肢體語言

④ 行為模式

工具：IDEO公司的啟示

5）蒙眼扔球/我們是最棒的團隊

① 展示與融入

② 總結與回顧感知

診斷篇-減少壓力產生、致勝心態

1、良好心態助你克服一切“困難”

1）各大行業不同環境下的心態與實際情況分享（感知任何行業都有酸甜苦辣）

2）小測試-積極心態、承擔與包容

3）實景體驗

互動：高峰和低谷-高峰的價值及低谷的壓力-最終走出來的自我價值

案例：南非馭風男孩，需要的VS想要的（汽車、酒、工作與生活）

工具：高效能人士的七個習慣、消滅消極心態的源泉

2、提煉好習慣減少壓力、消除負面心態產生

1）正見管理力-關注目標

① 明確的工作指示-目標管理

② 重要緊急矩陣-壓力分類

工具：重要緊急四象限，smart，PDCA，5W2H

2）正定思維力-提升思維力

案例：如何開好日/周例會+思維導圖意識

1結構化思維幫你成為班組長精英

① 麥肯錫高效工作法-減少壓力產生

練習：用結構化思維完成工作。

工具：結構化思維，SCQA

互動：BINGO

② 釋放化解壓力-調整情緒，問對問題，改變心理格局，有氧運動，讀書音樂，大自然

3）正念溝通力-溝通削弱壓力的產生來源、減緩磨合

① DISC性格分析-情壓心態底層邏輯

② 職場溝通-情商管理

③ 如何使用和觀察肢體語言-化解情壓心態

案例：麥當勞與字節跳動

④ 新時代溝通禮儀（電話、微信）產生的情壓心態誤會

案例：非暴力溝通：愛喝酒的他

場景：人際溝通的5大法寶（學會贊美）

工具：DISC

4）塑造陽光心態

①改變心態

②學會享受過程

③學會感恩

互動：社會沙盤劇

4、回顧與總結

于老師

員工成長賦能實戰專家 于濱老師

【專業資質】

注冊國際職業培訓師

中國NLP企業教練

中國人力資源開發研究會理事

省級科技中心人才孵化賦能專家

國家講師注冊人才交流中心高級培訓師

央企國企員工成長賦能課程專題培訓講師

多家銀行、電力、煙草企業特聘TTT培訓師

金融上市公司中國翰亞（08312）人力資源總監

【實戰經驗】

國內大型金融上市公司中國翰亞（08312）人力資源經理/總監

成績：從0到1搭建集團化公司培訓體系，運營商的培訓部門為企業創造營收,年度整體收入增長30%，培訓部負責集團化公司旗下20余家各分公司的培訓管理工作，培訓學員超10000+培訓場次1000+，兼任人力資源總經理，管理運營公司人力資源部門。

金澤集團（地產、教育）公司培訓事業部總經理/人力資源總監/集團公司分部負責人

負責企業培訓體系建設執行與運營管理，總公司及分公司整體人力資源管理與培訓安排實施，兩個部門為企業綜合提升整體運營保障，拉升綜合績效與營收。

致力于幫助企業員工樹立正確的工作思維、工作方法，從而推動員工與企業長足穩定發展。

【擅長領域】

職業素養，組織賦能類，員工能力提升類

【主講課程】

第一部分溝通類課程：

《識人、識己-高效溝通》 《高效溝通、卓越工作匯報》

《故事的力量-演講邏輯思維能力提升》 《主持的力量-會議主持能力提升》

《打造不走樣的執行-報聯商工作法》

第二部分職業化與創新課程：

《TTT培訓培訓師》 《賦能組織-職業素養綜合提升》

《創新思維與流程》 《正念的奇跡-情壓心態管理》

《新員工入職登高者培訓計劃》

第三部分管理類課程：

《NLP-做更好的主管》 《問題分析與問題解決》

《賦能團隊.凝聚力+執行力》 《目標管理與目標執行》

第四部分人力資源類課程：

《人力資源管理綜合能力提升》 《非人力資源的人力資源管理》

【部分授課記錄】

2021年4月公開課《新時代下人力資源管理綜合能力提升》2期

2021年5月中國農業銀行陜西分行《賦能組織-職業素養綜合提升》2期

2021年6月央企國能朔黃鐵路《創新思維與創新流程》2期

2021年7月國家電網《目標管理與目標執行》4期

2021年8月國網河北某供電公司《中青年管理干部系統思維與管理綜合提升》2期

2021年9月中國銀行安徽某培訓中心《演講邏輯思維能力提升》2期

2021年10月富士康浙江某園區《不走樣的執行-報聯商》3期

2021年11月天津某港口集團《NLP-做最好的主管》8期

【部分成果展示】

小米科技某省公司開展5場根據崗位分層實施的系統化培訓，培訓學員包含公司中層管理人員和大量新入司員工，共計500+人，小米科技人事經理裴經理表示：通過這次系統培訓，我們公司人員整體素養綜合能力提升效果很明顯，對于未來的工作管理以及工作開展都有了更強有力的目標與信心，今后工作更有把握！

央企國能朔黃鐵路有限公司針對公司中基層管理人員進行《創新思維與創新流程》系統化培訓，培訓負責人趙總大贊于老師授課幽默風趣，學員積極參與，對這次培訓十分滿意，期待再次邀請于老師幫助我司更多的同事學習提升。

【授課風格】

喜幽默：戲稱“培訓界的相聲大師”，成人學習不同于學生上學，以幽默的授課風格帶入形象的企業案例以及知識點，讓學員在生動的故事、畫面中由淺入深學到知識與工具，讓學員開心的學，輕松地學，生動的學！

強邏輯：系統性的學習應該在閉環以內，課程有好的邏輯與順序，讓學員通過計劃內的學習后能夠更好地串聯前后所學并實踐應用！

重成果：以模塊化為原則，每個知識點都包含生動的案例故事，情景講授，理論工具，實踐練習等，使學員從學到會，主動學，滿意學！

【服務客戶】：

【金融行業】安徽中國銀行，中國農業銀行陜西分行，河北農業銀行、石家莊農業銀行、山西農業銀行、北京農業銀行、山西建行、鄭州建行、河北建行、蘭州建行、太原建行、桂林建行、南昌建行、河南省建行、北京工行、合肥工行、丹東工行、太原工行、鄭州工行、廣西工行、洛陽工行、南陽工行、新鄉工行、南寧工行、秦皇島工行、邯鄲工行、金門投資、昆山農村商業銀行、中國人壽、中國人保、漢高投資、招商銀行南京分行、興業銀行、新華人壽、華泰證券等。 【其他行業】天津港集團、國網邢臺供電公司，富士康浙江嘉善園區，中國大唐集團洛陽有限公司，小米電器、國美集團、圣象集團、中華英才網、今日頭條、燕山大學，上海電氣、河北省人才、河北省發改委、國網電力邯鄲培訓中心、國網電力河北滄州分公司，國網電力河北衡水分公司，貴州茅臺股份有限公司，中國科學院上海應用物理研究所，青島勝利油田黨校，中國中遠海運大學，石家莊市政府、山東省政府、央企國能朔黃鐵路、君樂寶、中儲糧、上海地鐵、山東鋼鐵、國家能源神華集團、河北體彩中心、智聯教育、大橋教育集團、中天國匯，愛斯基膜，銘朗傳媒，金澤集團，允咨醫療科技、中國海航集團、國網英大財險、碧桂園、富力集團、兵工集團、焦作工信委、濱職學院、淄職學院、祁陽師范普發科技、通力電梯、歐司朗深圳建筑工務署、原乳品、東方置業、貴州百貨、百分食品、香道食品、宏寶包裝、瀚亞資本，中通國源，長燦偉業（山東），復華地產，恒豐面粉、新感覺餐飲、炬能節能、蘇州審計局、斯舒朗、全盛控股集團、北京市文化投資發展集團、天津超閑食品、欣旺達電子股份有限公司、上海地鐵、河北體彩中心、智聯教育、大橋教育集團、金色未來教育、荊州移動、湖南移動、驢媽媽旅游、巴美思軟件、上海聚益信息、上海游霸國際旅行社、上海三澤信息技術、太平洋保險北大青鳥、四川中琨建筑、亞太集團、北京豐臺社保局、張家口橋東創業園、河北七海集團、河北誠志人力、天津港集團、國網邢臺供電公司，富士康浙江嘉善園區，中國大唐集團洛陽有限公司，國網武漢供電公司等等

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